Monday, May 15, 2023
七天完美解決夫妻性問題
次數太少、一成不變、達不到高潮……要解決這些困擾你多日的性煩惱並非一定要大費周章才能解決。
7天，就能完美解決性問題。不信，就來看看3個受試家庭在性學專家指導下進行的一周“性”福行動吧。
最鼓舞人心的是，他們做到了，相信你們也可以
1號受試夫妻
丈夫：李銳/32歲/工程監理
妻子：孫薇/29歲/原來是全職太太，最近剛剛做圖書管理員
婚姻狀況：結婚6年，一對3歲的孿生女兒
性困惑：性生活次數太少
性生活自述：
“在我重返工作之前，我們都是在早上做愛的。
因為一整天都要照顧兩個女兒，到了晚上已經很疲憊，"性"致也就全失了。”孫薇說。
“現在每天早上我都要為一整天的工作做準備，所以早上做愛的習慣基本上已經不存在了。性原先在我們生活中是很重要的，可現在卻突然變得可有可無。現在，我們從來不在早上做愛，晚上也很難得。”李銳和孫薇描述的情形基本相似。
7天“性”福行動
第1天：早晨的前戲，浪漫之夜前的小插曲
抓緊清晨每一刻可以利用的時間，相互擁吻、愛撫。男人的慾望在這個時刻會一點點被喚醒，他會抓住你的雙手，給你深深一吻。你也要讓他深切感受到他帶給你的反應，給他更多的吻和擁抱。晨間的纏綿，會是浪漫之夜前的小插曲，晚上的主旋律隨之也會到來。
體會：
她說：儘管早上的溫存那麼短暫，但他的早安吻卻充滿熱情。從我的耳垂到我的胸部的吻，一整天都讓我懷念不已。
他說：我們在第一天就改變了以往的做愛方式，她在早晨給予我的擁吻和愛撫，讓我一整天都在期待那激動人心的夜晚的到來。自從她重新工作以後，晚上我還沒見到她那麼開心過。這個晚上我們過得很甜蜜。
第2天：調情
到了就寢時分，忙碌了一天，你實在太累了，沒力氣再和他做那當子事了，那就採取一種親密的姿勢入睡吧：讓他從你身後摟抱你，把他的寶貝放到你的雙腿之間。很多夫妻發現他們會在半夜醒來時做愛。
體會：
她說：雖然他的表情在向我暗示：他想“要”，但那晚我們沒有做愛，可是當我們採取這種姿勢入睡時，卻感覺到我們之間是如此親密。
他說：沒有達到目的讓我有些不悅，但我喜歡這種姿勢，並且讓我在夜間醒來時產生了更大的慾望。
第3天：繼續調情
體會：
她說：這種辦法起作用了。深夜醒來時，我們做愛了。那個時刻美妙極了，我們對彼此充滿深情並且感到很滿足，到了第二天醒來時，仍然忍不住去回味。
他說：以前早上醒來的大多數時間，我們的脾氣都不太好，可是那天深夜做愛後，我們在早晨卻有了難得的好心情。
第4天：變換“新花樣”
當你們都感到比較累，卻還有“性”趣時，不妨採取一種快速的做愛姿勢：讓他坐在椅子上，你跨坐在他身上。如果你的腳能夠到地，那就把它放在地板上；如果不能，就把腿盤在他的腰間。
體會：
她說：這種姿勢可以讓我控制一切，我很喜歡，當然我也會考慮到他的需要。這種姿勢也不會浪費我多少力氣，卻讓我們都感到很滿足。
他說：我在周五晚上最喜歡用這個姿勢，尤其是當我們感到疲倦的時候。我發現她也很喜歡這種姿勢。
第5天～第7天：製造前戲
不要等到進了臥室才表達你的慾望。比如，進餐的時候，可以玩一些腳的性遊戲，既有趣，又會顯得很親密；一起做家務時，輕輕碰擦他的身體；從走廊經過時，輕觸他的胸和背；趁他收拾東西時，快速愛撫他的臀部……這些細微的碰觸都能燃燒起你們的激情，用極少的能量就能使慾望升溫。
體會：
她說：這種做法有時能讓我們接著做愛，有時卻不會做。但是這種性遊戲卻讓我們的激情保持下去並不斷地再現了。
他說：在7天的計劃中，無論是心靈上和性吸引上，我們都感到關係更親密了。我們的性生活頻率也更高了。一周會有兩到三次，而以前可能只有一次。
2號受試夫妻
丈夫：陸平/38歲/職業經理人
妻子：崔悅彤/34歲/行政主管
婚姻狀況：結婚8年，一個6歲的兒子
性困惑：性生活一成不變
性生活自述：
“很長一段時間內，我們都在採取同一種方式做愛。
我不太習慣談論性，更不會對他說：這麼做好，還是要換另一種方式好。”崔悅彤說。
對於陸平來說談論性也不是件容易的事，“如果我想要來點什麼新的嘗試，我擔心她會認為是不是我對她感到厭倦了，或者在外面有了別的女人。”
7天“性”福行動
第1天：加點新東西
試著改變一下你們平時的做愛步驟。如果你們一直採取的是先用手，後用口給予一定的性刺激，那麼現在就把它們混合使用，這比單獨用一種方式有趣多了。另一個小花招就是：改變做愛時採用的主要方式。比如以前你們做愛時總是關著燈，現在不妨開著光線柔和一點的燈；如果以前你們一直是在臥室做愛，那現在就換到客廳或是浴室裡去做。
體會：
她說：我們通常先是從深吻開始，然後他會愛撫我的乳房，把他的手放在我的大腿之間。今晚，他換了種方式：他先親吻我的胸部，用他想要的方式向下吻了去，最後才吻到我的雙唇。我感覺他的唇像帶了電一般，電得我全身都癢酥酥的。
他說：原來我們都是脫得光溜溜的才做愛，那天我們是穿著衣服做愛的。這太刺激了！我們一邊擁吻，一邊解開鈕扣和拉鍊，這種感覺像是我們約會時一樣。
第2天：找一本介紹性愛姿勢的書，隨意翻開一頁，照著上面去做
再也沒有比這麼做更容易的事了。一些介紹性愛姿勢的書籍裡都配有插圖和照片，你們照著做就可以了。
體會：
她說：我們的第一次嘗試不是很成功，因為這種姿勢做起來有點笨拙，我也不習慣，但是我們還是嘗試了。
他說：這是一種站立的姿勢，但是結束時我們卻得躺下。不過這種姿勢很有趣。
第3天：嘗試性愛書上的另外一種不常用的姿勢
體會：
她說：我們學習了一種新的性愛姿勢，據說可以延長做愛時間，增加彼此的親密度。我覺得這種方式很不錯。
他說：我喜歡這種姿勢，因為它的節奏很緩慢，慾望卻在逐漸積累並變得越來越強。我也試著做點其他嘗試，比如做愛時把眼睛睜開，那場面看起來真性感。
第4天-第7天：寫下性幻想
你寫一部分，他接著寫下一段。然後就在床上開始實行那些好的想法。在一場性筵美餐之前你需要先把大腦調到性的頻道，身體才會跟著有反應。不要為自己的性幻想感到羞恥，研究顯示：人的智商越高，就越發容易浮想聯翩，性幻想的內容就越豐富，也更能享受性愛。
體會：
她說：我們都沒想到對方可能想要這樣或那樣，但性幻想彌補了不足，讓性愛更完美了。
他說：我建議她穿上上大學校慶時穿的那件衣服，那是我第一次見到她時的裝束，清新脫俗、楚楚動人。那晚，我們重溫了鴛夢，感覺好極了。
3號受試夫妻
丈夫：瞿宗驊/29歲/律師
妻子：齊霞/25歲/公司文員
婚姻狀況：結婚2年，沒有孩子
性困惑：沒有高潮
性生活自述：
“儘管用手和嘴給予一定的性刺激時，她能夠達到性高潮，但是真正性交時卻沒有這種高潮，這讓她感到心理負擔很重，也讓我感到很自責並且壓力很大。
”瞿宗驊說。
齊霞也責備自己：“我希望我能夠讓他因為我的高潮而感到滿足和有成就感，但是我失敗了，這讓他覺得他很無能和無奈。”
7天“性”福行動
第1天：性交前盡量接近達到高潮
保證女性在性交時能接近達到高潮的最基本的方法是：拖延陰莖插入的時間，直到她的性興奮都被喚醒，達到高潮的臨界點時再插入。
引導他的手，他的嘴，到任何能使你到達高潮邊緣的地方上，然後讓他進入你的身體。
體會：
她說：不知道該說什麼好了，這是一個很奏效的方法。成功了。
他說：太棒了，語言無法形容。
第2天：自己給自己當幫手，加大摩擦力度
把食指和中指成V型放在陰蒂上，性交時輕輕愛撫，他幾乎不會感覺到你手指的存在，而額外增加的摩擦力度卻能使你受益。
體會：
她說：我發現做V字型移動既簡單也不易被發現。
他說：我對這種做法不怎麼喜歡，為此我還要控制自己的速度。儘管她達到了高潮，但是我覺得這並不能算真正的成功。
第3天：準備一些輔助工具
性交時用枕頭把臀部墊起來，能幫助你獲得需要的最大性刺激。耐心調整位置，直到找到讓你感到最舒服的點。
體會：
她說：一個枕頭對我來說正合適。這種高度讓我在做愛時，感到好像那個部位衝到了最前面，這與以往的感覺有很大的不同。
他說：妙極了！
第5天：女上位式
大多數女性採用這種姿勢都比其他姿勢更容易獲得高潮。
體會：
她說：起初我認為自己會很難為情，事實上卻沒有。做這種姿勢很正常。
他說：這個姿勢我很喜歡。這是我看到的她最性感、最能讓我產生慾望的時刻。
第7天：每天用5～15分鐘做凱格爾運動(PC肌運動)
凱格爾運動能夠讓女性強壯那塊在性交時達到高潮的肌肉，還有助於讓你和他到達“七重天”。
不要擔心，這種練習其實很簡單：
1. PC肌位於控制小便流量的位置。收縮PC肌20次。一次收縮的時間大約1秒鐘。
2.從做一組20次增加到做兩組75次。這個數字看起來顯得有點多，不過可不是讓你一口氣就做完。你可以在站立、坐著工作、開車甚至淋浴時做這個練習。
3. 兩天以後，加長每一次運動的時間，保持收縮和放鬆的時間各3秒鐘，以後逐漸加長到10秒鐘，每天做2組75次。
4. 7天到10天后，你的PC肌會變得越來越強勁，活動度也靈活多了。一周幾次運動你就能做到100-200次了。
體會：
她說：原來我一點也不相信，凱格爾運動會有這麼大的作用。我現在相信了，我的高潮由此變得更容易了，快感也更強烈了。
他說：我喜歡她做凱格爾運動練習。做愛的時候，我確實感受到和以往不同了，她的反應讓我感覺到她正在越來越“性”致高昂。
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